Vitamin D3 có tác dụng gì? đây là mối quan tâm của rất nhiều người hiện nay. Băn khoăn và thắc mắc này sẽ được giải đáp chi tiết ngay sau bài viết dưới đây.
Khi nhắc đến vitamin D3 chắc hẳn đã vô cùng quen thuộc đối với nhiều người hiện nay. Chúng ta thường thấy loại vitamin này ở trong lòng đỏ trứng, dầu gan cá và dầu cá. Đối với vitamin D3 có tác dụng tốt hơn so với những loại vitamin D khác. Đặc biệt là khả năng làm tăng nồng độ trong máu gấp 2 lần so với vitamin D2. Vậy để giải đáp vitamin D3 có tác dụng gì? mời bạn đọc hãy cùng theo dõi hết bài viết sau đây cùng 3Sixty nhé!
Khái niệm Vitamin D3 là gì?
Nhắc đến khái niệm vitamin D có lẽ rất vốn quen thuộc đối với nhiều người hiện nay. Tuy nhiên để nói về khái niệm về vitamin D3 thì có lẽ đây là câu hỏi chung của nhiều người. Theo đó, loại vitamin D3 là một dưỡng chất vô cùng tốt và quan trọng đối với sức khỏe của chúng ta.
Xem thêm:
- Tác dụng thần kỳ của omega 3 với sức khỏe
- Protein có vai trò gì đối với cơ thể?
- Lợi ích bất ngờ của vitamin K2 đối với sức khỏe
Trên thực tế, có rất nhiều người không nắm rõ được tầm quan trọng của loại vitamin này. Mà sinh ra ý chủ quan và không bổ sung thường xuyên dẫn đến sự thiếu hụt và ảnh hưởng không tốt đến sức khỏe. Chính vì thế nội dung tiếp theo của bài viết sau đây sẽ giúp bạn tìm hiểu vitamin D3 có tác dụng gì đối với cơ thể chúng ta.
Vitamin D3 có lợi gì cho sức khỏe
Vitamin D nói chung và vitamin D3 nói riêng, đều được biết đến là những loại vitamin vô cùng cần thiết và tác dụng tuyệt vời đối với sức khỏe con người. Tuy nhiên để nắm bắt cụ thể tác dụng của vitamin D3 là gì? Không phải là câu hỏi mà ai cũng trả lời được. Theo đó, vitamin D3 mang đến những lợi ích đặc biệt cho sức khỏe như sau:
Giúp cơ thể hấp thụ được nhiều canxi
Một trong những lợi ích đầu tiên của vitamin D3 đối với sức khỏe đó là giúp cho cơ thể hấp thụ được nhiều canxi, phốt pho. Bởi đây là một loại vitamin có thể tan trong chất béo là điều kiện thuận lợi giúp cho cơ thể tiếp nhận được nhiều khoáng chất và dinh dưỡng.
Xem thêm: Vitamin và khoáng chất – Sản phẩm bổ sung cho người tập Gym
Nếu như có đủ canxi, vitamin và phốt pho sẽ đảm bảo được xương luôn chắc khỏe. Bên cạnh đó, vitamin D3 còn hỗ trợ để điều trị chứng rối loạn xương thường gặp ở trẻ nhỏ. Đồng thời, D3 được cơ thể tạo ra để có thể tiếp xúc với ánh nắng mặt trời luôn an toàn mà không lo bị cháy nắng.
Điều trị bệnh loãng xương
Khi chúng ta kết hợp vitamin D3 cùng với thuốc đặc trị để phòng được tình trạng bệnh loãng xương hiệu quả. Bởi chúng giữ một vai trò rất quan trọng trong việc duy trì nồng độ canxi trong máu. Chính vì thế các bác sĩ khuyên người bệnh cần bổ sung 400 đơn vị vitamin D3/ ngày để mang đến kết quả như mong muốn.
Giúp điều hòa các chức năng gen
Bên cạnh những lợi ích cho cơ thể đã được nói ở trên, vitamin D3 còn tham gia vào việc điều các chức năng gen và sự bài tiết của hormone cân giáp. Tăng cường hệ miễn dịch, phát triển da và cơ quan sinh sản ở nữ giới.
Giảm nguy cơ bị chuột rút và co giật
Vitamin D3 có lợi cho những người tập thể hình đó là giảm nguy cơ bị chuột rút trong quá trình tập luyện. Bởi vitamin D3 có tác dụng tốt trong việc hấp thụ canxi tốt hơn. Chỉ khi lượng canxi được hấp thụ một cách đầy đủ thì mới giảm tối đa nguy cơ chuột rút và co giật.
Duy trì được cân nặng
Vitamin D3 giúp duy trì cân nặng ở mức ổn định và phòng ngừa tăng cân. Bên cạnh đó, vitamin D3 còn làm giảm khả năng hấp thụ chất béo từ các tế bào. Chắc chắn sẽ giúp bạn ngăn ngừa được tình trạng thừa cân và tích tụ mỡ.
Cách bổ sung vitamin D3 hợp lý nhất
Việc bổ sung vitamin D3 hợp lý sẽ giúp bạn hấp thụ được các chất dinh dưỡng một cách hiệu quả nhất. Chính vì thế cách dùng vitamin D3 như thế nào mới đảm bảo hiệu quả và tác dụng nhanh chóng là câu hỏi của nhiều người? Theo đó, cách bổ sung vitamin D3 tốt nhất là sử dụng sau bữa ăn hoặc uống chung. Tuy nhiên bạn nên đặc biệt lưu ý không sử dụng kèm thức ăn.
Đồng thời hãy thực hiện theo sự hướng dẫn đã được ghi chi tiết ở phần bao bì sản phẩm. Nếu không thì hãy tham khảo từ các ý kiến của bác sĩ hoặc dược sĩ để đảm bảo sự an toàn và chắc chắn rằng trong quá trình sử dụng không xảy ra tác dụng phụ.
Liều dùng sẽ được xác định dựa theo tình trạng sức khỏe cũng như lượng ánh sáng mặt trời mà bạn có thể hấp thu. Từ đó mới có thể xác định được liều dùng chính xác, nếu bạn sử dụng thuốc nhai thì cần nhai kỹ trước khi nuốt.
Mặt khác, nếu như bạn sử dụng một số loại thuốc như dầu khoáng, orlistat thì hãy dùng chúng ở khoảng cách xa ít nhất phải 2 giờ đồng hồ. Các bác sĩ khuyên dùng nên sử dụng vitamin D3 ở trong trường hợp này thì hãy sử dụng trước giờ đi ngủ trong trường hợp đang dùng chung với loại thuốc khác.
Như vậy chúng ta có thể thấy rằng sử dụng vitamin D3 mỗi ngày là rất tốt cho cơ thể đặc biệt là đối với người tập thể hình. Giúp hình thành nên một hệ thống xương chắc khỏe cũng như sức đề kháng bền bỉ, dẻo dai. Hy vọng với những thông tin trên bạn đã có được câu trả lời chính xác về vitamin D3 có tác dụng gì? Hãy bổ sung thường xuyên và duy trì thói quen này để có kết quả như mong muốn.
THÔNG TIN LIÊN HỆ
Địa chỉ: 285/66 Hẻm 285 Cách Mạng Tháng Tám, Hồ Chí Minh, 700000
Website: https://www.cruise3sixty.com
