Rule1 Casein 4lbs – Casein Protein

Description

Hiện nay có rất nhiều loại thực phẩm giúp cho quá trình xây dựng và phát triển cơ bắp đối với dân tập gym. Trong đó casein protein là một trong những thực phẩm hỗ trợ được xuất hiện nhiều và thường xuyên hiện nay.

Đây là một dạng protein thường tìm thấy ở các loại động vật có vú hoặc sữa mẹ. Chúng có đặc điểm là hấp thu cực kỳ chậm nhưng lại có tác dụng cực kỳ tốt cho sự phát triển của cơ bắp. Để có thể hiểu rõ hơn về vấn đề này bạn đọc hãy cùng theo dõi hết bài viết sau đây. 

Casein Protein là gì?

Hiện nay, nhiều người vẫn còn nhầm lẫn giữa casein protein và whey protein. Thực chất đây chỉ là một dạng của protein nhưng điểm khác là mỗi một loại đều có cách hấp thụ khác nhau. Đây là điểm giúp dân tập gym có thể phân biệt dễ dàng từng loại để có chế độ tập luyện phù hợp nhất. 

Theo đó casein protein là một dạng protein được xuất hiện chủ yếu ở trong sữa của những động vật có vú hoặc là sữa mẹ. Đây cũng là thành phần quan trọng và thiết yếu có ở trong phô mai. Nếu như chúng tồn tại ở dạng tinh khiết, thì casein sẽ là thể rắn có màu trắng tinh, không mùi và không vị. 

Còn đối với casein trong sữa mang tính thương mại thì sẽ có mùi thơm dễ chịu và chúng có màu vàng. Casein có trong bò sữa chiếm 3% sử dụng để kích thích quá trình tổng hợp protein, giàu canxi và ức chế những cơn thèm ăn. Chính vì thế chúng hoàn toàn phù hợp dành cho đối tượng đang muốn xây dựng và phát triển cơ bắp. 

Xem thêm:

• Top 10 thực phẩm giàu Protein Gymer nên bổ sung
• Protein có vai trò gì đối với cơ thể?
• Whey Protein tốt nhất hiện nay cho người tập Gym

Trong sữa có chứa 2 loại protein chủ yếu đó là whey và casein, có hơn 80% là casein, phần còn lại sẽ là whey có trong sữa protein. Điểm khác biệt rõ rệt nhất giữa 2 loại protein nổi bật đó chính là casein protein có mức tiêu hóa rất chậm, ngược lại whey protein lại có mức tiêu hóa cực kỳ nhanh. Chính vì thế bạn cần có lưu ý và cân nhắc kỹ lưỡng để có lựa chọn phù hợp. 

Casein Protein mang nhiều lợi ích cho người tập Gym

Khi sử dụng casein protein sẽ đem đến nhiều lợi ích như thế nào đối với người tập Gym? Theo đó chúng ta có thể kể đến một số tác dụng đặc biệt của casein là: 

Nuôi dưỡng và duy trì cơ bắp suốt nhiều giờ

Được biết đến protein casein dưới dạng chất lượng cao và vô cùng tinh khiết. Trong đó chúng có chứa rất nhiều các loại axit amin rất quan trọng đối với cơ thể chúng ta. 

Một trong những điểm khác biệt lớn nhất so với whey protein thì thực phẩm này chúng tiêu hóa rất chậm và tác dụng bổ sung axit amin ở mức ổn định và duy trì. Theo đó, có một số nghiên cứu cho rằng số giờ duy trì của chúng kéo dài từ 7 – 8 giờ. 

Cung cấp một lượng glutamine dồi dào

Một trong những ưu điểm lớn nhất của loại casein protein này đó chính là hàm lượng glutamine rất lớn và cực kỳ dồi dào. Đây được xem là loại axit amin cực kỳ quan trọng và cần thiết đối với người luyện tập thể hình. Từ đó giúp duy trì và ổn định lượng protein trong cơ thể, xây dựng, phát triển cơ bắp khỏe mạnh. 

Giúp cơ thể hấp thụ tốt hơn

Điểm mạnh của casein protein mà chúng ta không thể không nhắc đến đó là cải thiện hệ tiêu hóa được tốt hơn. Từ đó mang đến khả năng hấp thụ các tinh chất có trong casein tốt nhất. Trong khi đó, những thực phẩm hỗ trợ khác không làm tốt vai trò này, thậm chí chúng còn bị đào thải hết. 

Ai nên sử dụng Casein

Những đối tượng nào thì nên sử dụng casein protein thì phù hợp và mang đến hiệu quả tổ nhất. Bởi đây là thực phẩm hỗ trợ và tăng cường cơ bắp nên có một số đối tượng không thể sử dụng được sản phẩm này. Đặc biệt là trẻ em dưới 18 tuổi thì tuyệt đối không được dùng casein protein. Theo đó, casein protein chỉ thực sự phù hợp sử dụng cho một số đối tượng sau: 

• Vận động viên có chế độ luyện tập khắt khe, sử dụng casein để tăng cường sự dẻo dai và sức đề kháng. 
• Những người đang luyện tập thể hình và xây dựng cho mình một cơ bắp khỏe mạnh. 
• Những người đang cần bổ sung một lượng protein 
• Những người ăn chay tập gym

Cách sử dụng Casein Protein hiệu quả

Hiện nay vẫn còn khá nhiều người lúng túng với cách sử dụng casein protein như thế nào mới thực sự hiệu quả và phát huy được hết tác dụng của chúng. Theo đó cách sử dụng của sản phẩm này cực kỳ đơn giản và dễ dàng. 

Trước tiên bạn chỉ cần cho một lượng bột vừa đủ ( có hướng dẫn chi tiết trên bao bì) sau đó hãy sử dụng một chiếc bình lắc hay một chiếc máy xay sinh tố. Tiếp theo cho 300ml nước rồi bạn hãy lắc đều hỗn hợp trên. Hãy đảm bảo rằng lượng bột đã hòa tan hết thì mới sử dụng, thông thường casein khó tan hơn so với whey nên bạn cần phải hết sức lưu ý điều này. 

Bài viết trên đây đã giúp bạn tìm hiểu thông tin chi tiết về casein protein là gì cũng như những thông tin liên quan đến thực phẩm hỗ trợ sức khỏe này. Hãy bổ sung chúng ngay hôm nay để đảm bảo việc luyện tập cũng như xây dựng cơ bắp luôn an toàn và hiệu quả nhé!

Trên đây là giới thiệu tổng quát Protein Casein là gì và lợi ích của Casein trong thể hình cho anh em tham khảo! Hãy bổ sung ngay vào danh sách dinh dưỡng của mình nhé!

THÔNG TIN LIÊN HỆ

Địa chỉ: 285/66 Hẻm 285 Cách Mạng Tháng Tám, Hồ Chí Minh, 700000

Website: https://www.cruise3sixty.com