Omega 3 Now 500 viên

Description

Tác dụng omega 3 đem đến nhiều lợi ích cho sức khỏe của chúng ta. Để có tìm hiểu chi tiết hơn về thông tin này hãy cùng theo dõi hết bài viết sau đây. 

Chúng ta thường bắt gặp omega 3 nhiều ở trong đời sống, bởi chúng xuất hiện khá nhiều như ở trong thực phẩm thức ăn hay những sản phẩm có chứa nhiều thành phần này. Tuy nhiên để có thể hiểu hết tác dụng omega 3 đem đến cho cơ thể chúng ra là gì điều không phải ai cũng nắm rõ được. Chính vì thể để hiểu rõ hơn về công dụng của chất này, bạn đọc hãy cùng tham khảo hết bài viết sau đây của 3Sixty. 

Omega 3 là gì?

Trước khi bước vào tìm hiểu tác dụng omega 3 thì chúng ta hãy cùng giải đáp xem omega 3 là gì nhé!

Thực chất đây là một chuỗi những axit béo cung cấp thiết yếu cho các hoạt động của cơ thể. Từ đó mang đến nhiều lợi ích cho cơ thể và cho sức khỏe của chúng ta, bởi cơ thể con người không thể tự sản sinh ra omega 3. 

Chính vì vậy chúng ta chỉ 3 còn một cách bổ sung duy nhất đó chính là thông qua chế độ ăn uống thường ngày. Hiện nay có rất nhiều loại omega 3 khác nhau, nhưng trong chỉ phổ biến nhất 3 loại axit béo có trong omega 3 đó là:

• Alpha – linolenic acid viết tắt là ALA
• Docosahexaenoic acid được viết tắt là DHA
• Eicosapentaenoic acid được viết tắt là EPA

Trong đó, ALA thường được tìm thấy nhiều ở trong các thực phẩm từ thực vật. Nhưng trong khi đó 2 axit béo DHA và EPA chúng ta chỉ thấy chúng xuất hiện ở trong tảo biển và động vật. Do đó, chúng ta cần phải bổ sung đa dạng các món ăn để có thể bổ sung nhiều lượng omega 3 tối đa. 

Xem thêm: Vitamin D3 và lợi ích cho sức khỏe Gymer

Điểm danh những công dụng của omega 3

Omega 3 là thành phần không thể thiếu ở trong cơ thể chúng ta, bởi chúng mang đến nhiều tác dụng hiệu quả cho sức khỏe. Trong đó chúng ta có thể kể đến một số những công dụng của omega 3 như:

Hạn chế nguy cơ mắc các bệnh về tim mạch

Một trong những tác dụng omega 3 mà chúng ta không thể không nhắc tới đó chính là giảm nguy cơ mắc các bệnh về tim mạch vô cùng hiệu quả. Chúng ta cũng biết rằng, các bệnh về đường tim mạch gây ra nhiều tổn thương cũng như ảnh hưởng nghiêm trọng tới sức khỏe. Chính vì thế, để có một hệ tim mạch khỏe mạnh là điều vô cùng quan trọng và cần thiết. 

Xem thêm: Tìm hiểu về Vitamin và khoáng chất thiết yếu cho cơ thể

Theo đó, trong omega 3 có chứa nhiều axit béo sẽ giúp giảm tối đa lượng triglyceride ở bên trong cơ thể chúng ta. Từ đó các bệnh nhân có bệnh lý nền về huyết áp, tim mạch sẽ được giảm tối đa. Đặc biệt chúng có tác dụng vô cùng tốt đối với người bị huyết áp cao, bởi chúng có thể điều hòa và tiết chế được chỉ số huyết áp luôn ổn định. 

Bên cạnh đó, omega 3 còn giúp giảm lượng cholesterol xấu ở trong cơ thể. Tuy nhiên tác dụng omega 3 này chưa được chứng minh cụ thể cần phải có thêm nhiều nghiên cứu nữa mới đảm bảo được điều này. 

Mang đến giấc ngủ sâu và ngon 

Một tác dụng omega 3 nữa đó chính là cải thiện giấc ngủ của bạn một cách hoàn hảo nhất. Đặc biệt, hợp chất này sẽ cực kỳ tốt và có tác dụng với những đối tượng khó đi vào giấc ngủ hoặc ngủ không sâu giấc. 

Tuy nhiên khi gặp phải vấn đề này bạn đừng quá lo lắng bởi những axit béo có trong omega 3 sẽ giúp bổ sung các noron thần kinh, giúp tinh thần thoải mái. Nhưng sự bổ sung kịp thời này không chỉ mang đến cho bạn giấc ngủ ngon mà còn giảm bớt mọi mệt mỏi, căng thẳng. 

Bên cạnh việc cung cấp đầy đủ những axit béo tăng cường lượng DHA trong hormone melatonin cũng được sản sinh ra nhiều hơn. Chính vì sự bổ sung omega 3 sẽ là điều vô cùng quan trọng và cần thiết đối với cơ thể của chúng ta. 

Omega 3 có ở thực phẩm nào?

Chúng ta thường tìm thấy omega 3 ở trong một số thực phẩm quen thuộc và bắt gặp trong cuộc sống hằng ngày như:

Các loại cá

Cá là một trong những thực phẩm có nguồn cung cấp omega 3 dồi dào nhất. Đặc biệt chúng ta thường tìm thấy ở trong các loại cá béo, cụ thể là:

• Cá trích
• Cá bơn
• Cá thu
• Cá mòi
• Cá hồi

Omega 3 có trong nước ép và sữa

Ngoài những thực phẩm như cá thì omega 3 còn xuất hiện nhiều ở trong các loại nước ép và sữa. Điển hình nhất là các loại sữa đậu nành, ngũ cốc hay sữa hạt. Còn nước ép thường thấy ở trong các loại nước hoa quả như bơ, sầu riêng, …Tất cả đều mang đến nguồn cung cấp omega 3 cực dồi dào. 

Xem thêm: Ăn gì để không mập? Các thực phẩm ăn không tăng cân

Omega 3 xuất hiện nhiều trong rau củ

Rau củ là thực phẩm có chứa nhiều omega 3 nhất hiện nay, đặc biệt chúng ta thường thấy nhiều ở trong các loại lá xanh. Bởi ở trong những thực phẩm này sẽ mang đến nguồn cung cấp ALA dồi dào và tuyệt vời.

Tuy nhiên trong ALA sẽ không đem đến nhiều DHA và EPA nhưng các chất dinh dưỡng và chất xơ cũng vô cùng tốt cho sức khỏe. Chính vì thế bạn có thể lựa chọn một số loại rau có chứa nhiều omega 3 sau đây:

• Cải bó xôi
• Cải xoăn 
• Súp lơ
• Rau Bina
• Đậu hà lan

Từ đó chúng ta có thể thấy rằng những dưỡng chất của omega 3 là rất cần thiết cho con người và đặc biệt là tác dụng omega 3 đem lại cho chúng ta. Chắc chắn rằng với những kiến thức bổ ích trên đã giúp bạn có được nhiều thông tin chi tiết về hàm lượng dinh dưỡng này. Đừng quên bổ sung chúng vào mỗi bữa ăn thường ngày trong gia đình nhé!

THÔNG TIN LIÊN HỆ

Địa chỉ: 285/66 Hẻm 285 Cách Mạng Tháng Tám, Hồ Chí Minh, 700000

Website: https://www.cruise3sixty.com